ヨガの種類・流派一覧

パワーヨガ

Yoga Complete Guide For Beginner

パワーヨガとは?

パワーヨガの発祥は米国のロドニー・イー氏。インドのヨガを現代風にアレンジして展開し、世界的なブームの源になった。エクササイズ的な要素が大きく、ダイエット目的や肉体の強化などを目的としている。

90年代に登場し、多くのハリウッド女優が、美容と健康作りにパワーヨガを取り入れたことからヨガの認知と人気が高まったことで知られる。

パワーヨガの特徴

流れるように複数のアーサナを行うヴィンヤサスタイルアシュタンガヨガと、体軸と骨盤矯正を主眼とするアイアンガーヨガを融合させ、中にはビクラムヨガ(ホットヨガ)のように高温多湿の部屋などで行う場合もある。

こうしたそれぞれのヨガの特徴を取り入れ、現代のフィットネスニーズに応えるよう改良されたヨガと言えます。

比較的ゆったりとした他のヨガとは異なり、アシュタンガヨガをベースによりカロリー消費を増やすために運動量が大きい。また、アイアンガーヨガのようなポーズを維持する要素など、身体強化と集中力向上などを目的にしている。

こんな人に向いている

運動量が多いパワーヨガは、エクササイズを目的とするなら最適なヨガ。発汗も高く、運動不足を解消して強靭な身体をつくりたいなどの要望に応えてくれるでしょう。

また海外、特に米国ではセレブが美容法の一つとして取り入れています。運動量は多いものの、ヨガ初心者でも取り組みやすいヨガと言えます。


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