沖ヨガ

Yoga Complete Guide For Beginner

沖ヨガとは?

沖ヨガは、沖正弘師(1921-1985)により日本で創設された日本人のためのヨガ。古典的なヨガであるラージャヨガ、カルマヨガ、ジュニヤーナヨガと、動的なハタヨガをもとに、日本の禅や神道の思想、東洋の伝統的医療法を融合させ、体系化したヨガ。

沖ヨガの特徴

沖ヨガは、その特徴から「求道ヨガ」、「総合ヨガ」、「生活ヨガ」と呼ばれます。アーサナ(ポーズ)だけを重視するのではなく、心、身体に加えて、食事も沖ヨガの体系に含めるヨガ。

病気は、本来の自分のバランスが崩れた際に現れ、本来のバランスに戻すために回復させる方法を唱えている。また、沖ヨガの食事に対する考え方としてマクロビオティックが深く入り込んでいるのも特徴。

このように沖ヨガは、健康と病気の関係を東洋的視点で見つめる総合的なヨガで、沖ヨガの行法を通じ、それぞれの生命と向き合いながら、自然法則・生命法則の理解を求める。

こんな人に向いている

沖ヨガはヨガ哲学、ポーズ、呼吸法、瞑想と総合的にヨガを学ぶので、ヨガを深く学びたいと考える人には最適なヨガの一つ。日常生活の中に深く取り入れることを目指しているので、ヨガの魅力にはまった方などは向いているかも。

また、食事においてもマクロビを取り入れるなど、身体、精神の健康や体質改善をしたいと思うなら、沖ヨガに挑戦してみましょう。


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