私たち人類は、農耕を始めるずっと昔から狩猟中心の野生の生活を送っていた。実は私たちの身体や脳は狩猟採集生活に最適化されたままのだそう。そのため人類本来の状態、つまり野生に身を置くことで健康と幸福な人生を取り戻すことができるという。文明社会の中で野生を取り戻す生活はいかようなものか？食事や健康のルールを11つにまとめた。

八支則4のプラーナヤーマは、呼吸法や調気法と呼ばれています。私たちの内臓器官はほとんど意識することができませんが、肺だけは意識できることに気づきます。呼吸を通じて自分の心身のバランスを整える術がある。このことがプラーナヤーマの大切さを気づかせてくれるのです。

憂鬱な朝の気分は、自ら意識的に解消できる…。ヨガの達人、チャック先生は言います。これから始まる日常を少しでも前向きな気分に転換する、そんな効果的なポーズを具体的に教えていただいています。ヨガ未経験な方でもできますので、是非、トライしてみてください。

ストレスは呼吸で本当に解消できるのか？実はヨガの呼吸法と腹式呼吸で解消できるそう。自律神経の働きと呼吸は深い関係にあるのです。今日は知る人ぞ知るヨガの達人、チャック先生こと村井千晶さんにお話をお聞きし、呼吸で意識すべきポイントについて具体的に教えていただいています。

抽象的で分かりにくいヨガには、誤解が多く存在します。しかし、ヨガが抽象的である理由は人間の根本に根ざした素晴らしい哲学や効果があるからなのです。あなたが抱くヨガのイメージもここの中に含まれているかもしれませんが、誤解のままにしておくのはもったいない。ぜひ、ヨガの本当の実力を確かめてください。

男性ビジネスパーソンの中には、健康がパフォーマンスに与える影響を意識し、日頃からフィットネスに取り組んでいる人もいるでしょう。しかし、ヨガとなると女性に人気があるというイメージが強いからか、自分ゴトとして捉えられない男性もいるでしょう。実はヨガや瞑想はしなやかな筋肉を手に入れるだけでなく、ストレス耐性を高め、注意力や集中力アップなど生産性向上に寄与するという調査結果があります。今回は、男性ビジネスパーソンが知るべきヨガと瞑想の本当の効果をご紹介します。

第3チャクラのバランスが良いと自信を得ることででき、また強い意志と勇気と行動力がでると言われています。周囲に流されず自分を確立した状態で物事が良い方法へ行くのです。一方、バランスが悪いと、感情の起伏が激しくなり周囲を気にしがち。自信は失われた状態となり物事がネガティブな方向へと進んでしまいます。

ヨガダイエット の効果は本当か？巷に溢れるヨガのダイエット効果に関する情報は、残念ながら間違った情報もあるようです。本記事ではヨガダイエットの効果について科学的な調査結果を引用しながら、本当のダイエット効果について考えます。ヨガダイエットを考えるなら読んでおくことをオススメします。

物事がうまく進まない自分をいやになることはあります。なぜ、自分はこうなんだろうと責めていませんか？しかし、今の自分はこれまでの経験から得た悲しみや苦しみが形作った自分であり、本来の自分（真我）とは違います。自分を責める前にすべきことがあります。

ヨガの呼吸法は心のバランスを整える上で有効と言われますが本当にそんなことができるのか？実は呼吸と自律神経の間に関係があり、深い呼吸で自律神経を通じて自分の心を操作できるのです。今回はそんなヨガのリラクゼーション効果と深い関係がある呼吸による心のバランス調整について解説します。