チャクラは、人のエネルギースポットとして考えられています。ヨガとアーユルヴェーダには、7つのチャクラを活性化させる知恵や術があり、これらは密接につながっています。今回はチャクラとヨガ、アーユルヴェーダとの関わりを解説します。ヨガ、アーユルヴェーダを深めたいと考える方、是非ともご参考ください。
チャクラとマルマ – ヨガとアーユルヴェーダを繋ぐ2つのキーワード
ヨガを実践していく上で「チャクラ」のことを聞いたことがあると思います。チャクラは人に存在するエネルギーのスポットで、活性化させることで心身のバランスが整うと言われています。しかし、このチャクラは何もヨガだけのものではなくアーユルヴェーダの「マルマ」とも関連が深いもの。今回はチャクラを通したヨガとアーユルヴェーダとの関連性について解説します。
ヨガ レベルアップの方法 – 自分と向き合うための4つのステップ
単にアーサナをとっている自分からレベルアップするには、やはり自己の内観ができるべき。ヨガでよく聞く、自己の気づきや自己の内観…。どうやるのかと気になる人は多いと思います。今回は、具体的にどのような点に注意して自己の内観を進めるかわかりやすくまとめてみました。
うまくいかない自分にうんざり? – 本当の自分（真我）は別にあるから大丈夫
物事がうまく進まない自分をいやになることはあります。なぜ、自分はこうなんだろうと責めていませんか？しかし、今の自分はこれまでの経験から得た悲しみや苦しみが形作った自分であり、本来の自分（真我）とは違います。自分を責める前にすべきことがあります。
ヨガの呼吸法で自律神経をコントロールできる、その秘密。
ヨガの呼吸法は心のバランスを整える上で有効と言われますが本当にそんなことができるのか？実は呼吸と自律神経の間に関係があり、深い呼吸で自律神経を通じて自分の心を操作できるのです。今回はそんなヨガのリラクゼーション効果と深い関係がある呼吸による心のバランス調整について解説します。
身体が硬くてもヨガすべき理由 – アーサナは見た目ではなくプロセス
ヨガを始めようと思っている方のよくある疑問として、”身体が硬いけどヨガしていいの?” このような疑問は不要です。今回は身体が硬くてもヨガすべき理由についてお答えします。
