GUEST：サラスワティ先生 シヴァナンダヨガ正式指導者として活躍するインストラクター。ヨガに関する深い知識探求と実践を通し、多くの人々へヨガを伝えるため、ヨガ教育に情熱を燃やす。   &nbsp…

シヴァナンダヨガのサラスワティ先生へのインタビューですが、話題はマインドフルネスとヨガの共通点に。チベット仏教をルーツにもつと言われるマインドフルネス瞑想とヨガの瞑想の共通点についてお互い話し合っています。マインドフルネス瞑想に興味を持つ方も、ヨガ経験者の方も二人の奥深い話はとてもタメになります。

一昔前にもてはやされたビジネスパーソンのマルチタスク思考ですが、その後調査により逆に生産性が下がることがわかっています。新しい事実が判明した今、仕事中の様々なノイズの洪水の中で集中力を維持するには何が有効なのか？ビジネスパーソンが獲得すべき新しいスキルを最新の研究結果とともに考えています。

前回に引き続き、今回もシヴァナンダヨガの正式指導者であるサラスワティ先生のインタビューをお届けします。今回の話題はマインドフルネス瞑想。マインドフルネスはOLや主婦といった女性や一般の男性こそ日常に取り入れて欲しい瞑想法。瞑想を行う人がさらに増えれば、社会は良い方向へ繋がるはずとする二人の会話は尽きません。

私たちの周りには人気者が少なからずいます。そして魅力的な人は異性からも同性からもモテるのです。しかし、それは容姿が良いといった単純な話ではありません。その人と関わりたいと思い起こさせ、関わっているとこちらも楽しい気分にさせてくれるのです。そんな魅力的な人に共通した性格と特徴についてまとめています。

抽象的で分かりにくいヨガには、誤解が多く存在します。しかし、ヨガが抽象的である理由は人間の根本に根ざした素晴らしい哲学や効果があるからなのです。あなたが抱くヨガのイメージもここの中に含まれているかもしれませんが、誤解のままにしておくのはもったいない。ぜひ、ヨガの本当の実力を確かめてください。

男性ビジネスパーソンの中には、健康がパフォーマンスに与える影響を意識し、日頃からフィットネスに取り組んでいる人もいるでしょう。しかし、ヨガとなると女性に人気があるというイメージが強いからか、自分ゴトとして捉えられない男性もいるでしょう。実はヨガや瞑想はしなやかな筋肉を手に入れるだけでなく、ストレス耐性を高め、注意力や集中力アップなど生産性向上に寄与するという調査結果があります。今回は、男性ビジネスパーソンが知るべきヨガと瞑想の本当の効果をご紹介します。

マインドフルネス瞑想が、ビジネスパーソンのスキル？これまでビジネスパーソンのスキルは時間管理や優先順位付けなどの生産性向上、そして思考法などが盛んに紹介されていましたね。今後はそれに加えて、自らストレス低減や集中力向上、創造性を高めるなどのスキルが必要になってくるかも。昨今のマインドフルネス瞑想が盛んに紹介されているのも、実はこれが背景にあるのかもしれません。

GoogleやTwitter、Facebookが社内で導入する瞑想法として注目されるマインドフルネス瞑想。集中力の増加やストレス軽減効果があると最近何かと話題ですので、ビジネスパーソンの方で気になっている方も多いでしょう。今一度、マインドフルネス瞑想とは？からその効果、科学的研究結果をまとめてみました。