ヨガ

ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段です。

マインドフルネス瞑想の効果 – 人生が変わる科学的な実証を得た瞑想法

GoogleやTwitter、Facebookが社内で導入する瞑想法として注目されるマインドフルネス瞑想。集中力の増加やストレス軽減効果があると最近何かと話題ですので、ビジネスパーソンの方で気になっている方も多いでしょう。今一度、マインドフルネス瞑想とは?からその効果、科学的研究結果をまとめてみました。…

ヨガの呼吸法で自律神経をコントロールできる、その秘密。

ヨガの呼吸法は心のバランスを整える上で有効と言われますが本当にそんなことができるのか?実は呼吸と自律神経の間に関係があり、深い呼吸で自律神経を通じて自分の心を操作できるのです。今回はそんなヨガのリラクゼーション効果と深い関係がある呼吸による心のバランス調整について解説します。…

男性へと浸透するヨガ – ヨガと瞑想を取り入れる男性著名人

ヨガは、どうしたって女性のイメージが付きまといますよね。最近では男性もヨガに興味を持つ人が増え始めています。そんな男性の中で、女性のイメージが強いがために躊躇している人もいるのでは?そんな方々の背中を押すために、ヨガを生活に取れ入れている男性著名人をご紹介します!…

ヨガとは何か? – ヨガがこれだけ流行る理由

芸能人や著名なスポーツ選手がヨガを生活に取り入れていることはよく聞きます。もともとスポーツクラブのプログラムの一つでしかなかったヨガが、今では専門のスタジオがどこでもあるくらいに広がっています。ヨガってエクササイズの一つでしょ?それがなぜこんなに流行るのか?そんな素朴な疑問を考えます。…