ヨガを始めようとヨガスタジオを探してみると、ヨガの種類や流派の多さや、ホットヨガや常温ヨガといったタイプの違いもあり、悩む人は少なくないはずです。今回は複数のヨガスタジオで勤務経験のあるYu Studio Co-Founder/Operation Director兼ヨガインストラクターの尾花理恵子さんと一緒に自分にあったヨガスタジオの選び方について解説します。

アーサナ、瞑想、呼吸法から成るヨガですが、同じヨガでもフィジカルを重視するかマインドを重視するかでアプローチも変わってきます。これらをどう選び、どう活かすのか、サラスワティ先生にお伺いしています。ヨガは型にはまらず、もっと自由で多様な取り組み方があることがわかります。

年末年始は、自分のこれまでの行動を見直し、今年一年の目標を考えた方も多いのでは？そのリストの中でダイエットなど健康に関する項目が入っているなら是非とも読んでほしいです。真の健康は身体だけではありません。マインドも含めて健康を考えてほしいのです。あなたの健康を変える上で大切な4つの習慣について取り上げています。

私たちには集中が必要な時や、反対にリラックスが必要な時があります。マインドフルネス瞑想と呼吸法をスキルとして身につけることで、必要な場面に応じて集中力を向上したりリラックス状態へ持っていくなど自分自身を制御できるようになるという。実践するとどのような変化が現れるのか？

私たち人類は、農耕を始めるずっと昔から狩猟中心の野生の生活を送っていた。実は私たちの身体や脳は狩猟採集生活に最適化されたままのだそう。そのため人類本来の状態、つまり野生に身を置くことで健康と幸福な人生を取り戻すことができるという。文明社会の中で野生を取り戻す生活はいかようなものか？食事や健康のルールを11つにまとめた。

  GUEST：サラスワティ先生 シヴァナンダヨガ正式指導者として活躍するインストラクター。ヨガに関する深い知識探求と実践を通し、多くの人々へヨガを伝えるため、ヨガ教育に情熱を燃やす。   &nbsp…

シヴァナンダヨガのサラスワティ先生へのインタビューですが、話題はマインドフルネスとヨガの共通点に。チベット仏教をルーツにもつと言われるマインドフルネス瞑想とヨガの瞑想の共通点についてお互い話し合っています。マインドフルネス瞑想に興味を持つ方も、ヨガ経験者の方も二人の奥深い話はとてもタメになります。