真旗 慶子
真旗 慶子
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真旗慶子 Maki Keiko(旧名:早坂理恵)/ Mangala Arati。女優。8歳でデビュー。演技の勉強を始めて間も無く、NHK朝の連続テレビ小説のキャストに選ばれる。18歳で上京し数々の現場で経験を積む中、持病である心臓の病と比較的新しい「脳脊髄液減少症」を発症。芸能活動を休止。現在、復帰したものの今もなお治療中。プライベートではヨガをライフワークとし、水素美容分野での活動(「水素美容のひみつ」著者)。全米ヨガアライアンス RYT500, RPYT(マタニティヨガ), RCYT(キッズ), シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / Yoga Ed. PI1・PI2修了 Yoga Ed. エデュケーター / 国際食学士 / マクロビオティックセラピスト / アーユルヴェーダベーシック / アンチエイジングアドバイザー / 健康美肌指導士 / 美肌食マイスター など複数の資格を有すなど、心と身体の真の健康をテーマに活動を行っている。

ヨガの聖地リシケシへの旅 – #6 シヴァナンダアシュラムでヨガの歴史の深さに感動
リシケシには多くのアシュラムがありますが、そもそもアシュラムってどんなところ?私たちヨガをする日本人でもその中で何が行われているのかよくわかりません。今回は、世界的に有名なシヴァナンダアシュラムを訪問。施設内の様子を多く…
ヨガの聖地リシケシへの旅 – #5 学校でマントラを唱えるリシケシの子供達

リシケシの小学校に訪問してみると…。子供達がマントラを唱え、ナディーショーダナ(呼吸法)を行なっています。給食からはアーユルヴェーダの思想を感じたりと、リシケシの子供達は教育の中でヨガの哲学を学んでいるのです。ヨガが生活の基本というよりも、生活がヨガそのものなのです。

ヨガの聖地リシケシへの旅 – #4 アーユルヴェーダが生活そのものなリシケシの食事事情
今回はリシケシ滞在中の食事事情について豊富な写真とともにレポート。アーユルヴェーダが根付くインドでの食事は、スパイスはもちろん、豊富な野菜や果物も多く、身体に優しいものでした。 初日のプージャが終わり、神聖な気持ちと雰囲…
ヨガの聖地 リシケシへの旅 – #3 プージャで自我を手放し無償の愛を
ヨガの聖地 リシケシでヨガを深く学ぶ旅。いよいよプージャが執り行われます。プージャでは、自我を浄化し、無償の愛を受け取る、その過程にヨガの真の意味を再確認。これから本格的な学びが始まります。 そしていよいよインド政府公認…
ヨガの聖地 リシケシへの旅 – #2 ガンジスまで街を歩く。透き通った水と景色に感動
リシケシに到着するまでにもインドの文化を肌で感じた真旗慶子(旧名:早坂理恵)。お昼に執り行われるプージャの前に街のエネルギーを肌で感じるため、ガンジス川までリシケシを歩きます。 リシケシの滞在先に着いたのは朝の8時〜9時…
ヨガの聖地 リシケシへの旅 – #1 旅の始まり、インド リシケシへ
真旗慶子(旧名:早坂理恵)がリシケシへの旅を綴る、「ヨガの聖地 リシケシへの旅」シリーズ。それまで学んだヨガをさらに一歩深めるため、ヨガの聖地リシケシを訪ねます。 私の旅は、昨年の秋。インド政府公認のヨガインストラクター…
スーパーフード スピルリナ – タンパク質の女王と言われる驚きの実力

タンパク質を57%も含み、多種のアミノ酸などを含むまさに完璧と表現しても過言でないスーパーフード、スピルリナ。驚くことに特徴はこれだけではありません。スピルリナの特徴から効果・効能、食べ方まで知るべき情報をまとめています。

女性に愛される理想のスーパーフード、キヌアとは?

完全食品とも言われるキヌア。確かに豊富な栄養価は驚くほど。ビタミンB類、E、葉酸、ビタミン類、鉄分など美容のための究極の栄養価とも言えるかもしれません。今回はキヌアの栄養価をもとに女性にとって嬉しい効果と、キヌアの食べ方についてまとめています。

スーパーフード アサイーの驚異の抗酸化力が忙しい女性を救う

ハワイ発のヘルシーな朝食、デザートとしてアサイーボウルがポピュラーですね。アサイーはポリフェノールの一種であるアントシアニンを多く含み抗酸化力が強く、ビタミンA/B/E類、オメガ3/6系必須脂肪酸など多様な栄養素が含まれたスーパーフード。今回はアサイーの持つ効果やレシピなど一気にご紹介いたします。

月とヨガと身体 – 私たちが知らない意外な関係

日本人は十五夜やお月見などの風習が昔から根付いています。また女性の身体のリズムも月と関係していると言われたり、自分の身体と向き合うヨガにおいても月をテーマにしたものがあります。このように月とヨガは、私たちの身体を通じて深く繋がっているようです。今回は身近でありながらも意外と知らない月とヨガ、そして私たちの身体の関係をご紹介します。