チャクラとエネルギーを意識してあなたのヨガをバージョンアップ

ヨガポーズは姿勢を整えるものでもありますが、より深めるためには、呼吸法で取り込んだプラーナを全身にくまなく行き渡らせることが大切。そのためにベテランヨギーニの多くが実践するチャクラとエネルギーについて、そしてエネルギーを意識しやすいヨガポーズまでを解説します。

未来を憂うより今を生きる大切さ
未来を憂うより今を生きる大切さ

誰にでも将来の不安にかられることがありますが、何が起こるかわからない未来を心配しても仕方がありません。そのネガティブな感情こそが大敵。全てが悪い方向へと行く原因です。物事の見方を変えるだけで明るい未来は誰にでも訪れるのです。

痩せ体質でダイエットに無縁な、あの人が持つ10の習慣・方法・秘密
痩せ体質でダイエットに無縁な、あの人が持つ10の習慣

痩せ体質を保って健康的、よく食べていてもキレイな体型を保つ女性がいます。そういう人に限って「ダイエットはしてない」と言いますが本当?実は本人にもダイエットをしている意識はありません。その秘密は何か?答えは痩せ体質な人が持つ習慣と考え方にあるのです。

ヴェジタリアンレシピ:大豆ミートのピリ辛チリコンカン
ヴェジタリアンレシピ:大豆ミートのピリ辛チリコンカン

大豆ミートを使ってヴェジタリアンなピリ辛チリコンカンを。満腹感もありますよ。玉ねぎやセロリ、ニンニクなど、匂いのきついものは使用しておりませんが、お好みで加えてももちろん美味しいです!

聖なるヤムナー河 – ヴリンダーヴァン写真展

インドの7大聖河の一つ、ヤムナー河は、ヒマラヤ山脈のヤムノートリーを水源とし、至上主クリシュナの嬉戯の地であるヴリンダーヴァンやマトゥラーを流れ、クンバメーラのお祭が行われるアラハバードのトリヴェーニー・サンガムでガンジス河と合流する。

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ヨガポーズ(アーサナ)効果とジャンル別一覧
ヨガ初心者のためのヨガの始め方
ヨガインストラクターになるには?ヨガの資格・養成スクールガイド
ヨガ初心者のためのヨガ完全ガイド
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マインドフルネスの全て
未来を憂うより今を生きる大切さ
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誰にでも将来の不安にかられることがありますが、何が起こるかわからない未来を心配しても仕方がありません。そのネガティブな感情こそが大敵。全てが悪い方向へと行く原因です。物事の見方を変えるだけで明るい未来は誰にでも訪れるのです。

チャクラとエネルギーを意識してあなたのヨガをバージョンアップ

ヨガポーズは姿勢を整えるものでもありますが、より深めるためには、呼吸法で取り込んだプラーナを全身にくまなく行き渡らせることが大切。そのためにベテランヨギーニの多くが実践するチャクラとエネルギーについて、そしてエネルギーを意識しやすいヨガポーズまでを解説します。

米調査でわかったヨガインストラクターの生態 - ヨガを深めればアクティブでポジティブ、エシカルになれる?
米調査でわかったヨガインストラクターの生態 – ヨガを深めればアクティブでポジティブ、エシカルになれる?

2016 Yoga in America Studyによると、一般的な人に比べヨガインストラクターはスポーツにより取り組み、自分の能力に対してポジティブ、そしてエシカルだという調査結果が出ています。ヨガインストラクターのライフスタイルと生態が垣間見られる同調査から最新の結果をお届けします。

ヨガ動画: スペイン マヨルカ島の大自然の中で流れるヨガフロー
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4つのエレメントをモチーフとした躍動感に溢れ、美しいヨガフローを魅せてくれるAline Fernandes。スペインのマヨルカ島の大自然の中で撮影された美しいヨガ動画をお届けします。

ヴェジタリアンレシピ:大豆ミートのピリ辛チリコンカン
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大豆ミートを使ってヴェジタリアンなピリ辛チリコンカンを。満腹感もありますよ。玉ねぎやセロリ、ニンニクなど、匂いのきついものは使用しておりませんが、お好みで加えてももちろん美味しいです!

執着の捨て方 – 手放せばすっと楽になる
執着の捨て方 – 手放せばすっと楽になる

執着心は、思い込みやエゴを産み、怒りや不安の原因となります。そして他人を傷つけるだけでなく自分をも傷つけてしまいます。執着しない、と頭でわかっていてもなかなか克服できません。しかし、なかなか捨てられないあなたに知ってほし…

ヴェジタリアン きのこたっぷり豆乳玄米リゾット
ヴェジタリアンレシピ:きのこたっぷり豆乳玄米リゾット

きのこと玄米のデトックスメニューで腸活・育菌!すっきりしたお腹周りを目指しましょう。満腹感もあるのでダイエットにもぴったりのベジタリアンレシピです。

ヴィーガンレシピ:大豆ミートのハンバーグのタネでベジサンドウィッチを

ヴィーガン、ベジタリアンの方、グルテンフリー推奨の方におすすめのベジサンドです。昨日の大豆ミートハンバーグのタネを利用して、簡単においしくできるお手軽メニュー。ランチタイムやスナックタイムにぴったりです!

ヨガに呼吸法が欠かせない理由 - マスターしてヨガビギナーを卒業しよう
ヨガに呼吸法が欠かせない理由 – プラーナヤマをマスターしてヨガビギナーを卒業しよう

最近、ヨガにマンネリを感じてるというビギナーに知って欲しいのがヨガにおける呼吸法の大切さ。今回はあなたのヨガをレベルアップする呼吸法の基礎からプラーナヤマまでをまとめています。アーサナで呼吸を意識することであなたのヨガは何倍も深まります。

小麦粉も卵も牛乳も、もちろんお肉も使わないヴィーガンハンバーグのレシピ
ヴィーガンレシピ:大豆ミートのベジハンバーグ

小麦粉も卵も牛乳も、もちろんお肉も使わないヴィーガンハンバーグのレシピをお届けします。玉ねぎも使用しません。ソースも手作りなので、お好みの甘さ・辛さに調節できます。

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