ヨガの種類と流派

多くのヨガの中から現在、主要なヨガ種類と流派についてまとめています。

ヨガの種類や流派は驚くほど多く存在しており、ヨガを始めるときは何から始めれば迷う方が多いと思います。

実際には、スタジオなどでヨガを始める場合は、エクササイズ的要素が強く、あまり意識する必要はありません。しかし、ヨガを深めていく中で自分が取り組んでいるヨガのルーツが気になり出したり、深く知りたいと思うようなってきます。

そんな方々のために、数多くのヨガ種類の中から、知っておいた方が良いと思われるヨガ流派を選んで掲載しています。

ヨガを学ぶ過程でよく聞く古典的なヨガと、ハタヨガから分かれた現代の主流なヨガを選んで掲載していますので、これだけ知っておけば大丈夫!

また各流派をより深く知るための書籍や関連リンクなどもあるので参考にしてください。

ヨガ 種類・流派一覧

代表的なヨガ流派についてまとめています。
アイアンガーヨガ

心身のバランス、身体の強靭さ、スタミナを増進。正しい姿勢にフォーカスし身体の歪みを矯正していく。

アシュタンガヨガ

流れの中で途切れることなくアーサナ(ポーズ)を行い、呼吸を完全に融合させて行うヴィンヤサスタイルのヨガ。

カルマヨガ

紀元前800〜500年ごろに生まれた古代のヨガ。自分自身の行動の結果としてなんら見返りを求めず、目の前の事柄に対しただ奉仕していく「行動のヨガ」。

クリパルヨガ

ヨガを独自に3つのステージ、体、心、精神と分類し、それぞれのステージを追って深く学び、生活に取り入れようとする本格的なヨガ。

シヴァナンダヨガ

アーサナ(ポーズ)を瞑想と呼吸と同等と位置付けており、それらの統合を重視。ヨガを5つの体系にまとめあげ、ヨガを広範囲に、かつ深く学ぶ。

ジュニャーナヨガ

哲学的なヨガで「知識のヨガ」とも呼ばれ、身体へのアプローチを主にするハタヨガと異なり、瞑想により精神面を鍛えることを主目的とする。

パワーヨガ

エクササイズ的な要素が大きく、ダイエットや肉体の強化などを目的とする。多くのハリウッド女優が、美容と健康作りにパワーヨガを取り入れた。

沖ヨガ

インドヨガと日本の禅や神道の思想、東洋の伝統的医療法を融合させ、体系化したヨガ。アーサナだけを重視するのではなく、心、身体に加えて、食事も体系に含める「総合ヨガ」。

より深く理解するために

より深く知りたいという方に役立つ情報です。

ヨガがこれだけ流行る理由

ヨガの効果海外セレブに始まり女優やモデルさんなど、ほとんどの方が自身の生活にヨガを取り入れています。

美容の手段は多くあり、その中の一つとしてトレンドになったヨガ。しかし流行りを通り越しほとんどのセレブが取り入れるヨガとは何なのか?素朴な疑問に答えます。

ヨガの種類・流派選びから始めるまで

ヨガの始め方 - まずはアレコレ考えずトライすることから!ヨガを始めようとすると、まずヨガの種類や流派の多さに驚く人も多いと思います。そして、次に悩むのが大手ヨガスタジオか小規模なスタジオか?など…。意外とヨガを始めるにあたってハードルがあるものです。今回はこれからヨガを始めようと思っている方々へ向けこれらの疑問を解消します。

ヨガ初心者が自宅ではじめる場合のデメリットと注意点

ヨガ初心者が自宅ではじめる場合のデメリットと注意点本当はヨガ教室やスタジオでヨガを始めることをお勧めしますが、近くにスタジオがない方もいると思います。そのようなヨガ初心者の方が無事にスタートがきれるよう、自宅で始めるときに知っておきたい注意点をまとめています。

ヨガの効果を高めるために初心者が注意すべき6つのポイント

初心者ならヨガマットが必要な3つの理由せっかくヨガをはじめるからには、少しでも効果的にしたいもの。しかし、ヨガは先行するイメージから誤解がつきもの。基本的なことでも意外と知らないこともあります。今回はヨガ初心者の方が効果的にヨガを行なっていく上で大切なポイントと注意点をまとめています。

ヨガを学ぶ

ヨガの基礎から種類、効果をまとめています。

ヨガの基礎

紀元前から現代まで絶え間なく続くヨガ。
なぜ、これほどヨガにはまるのか?ヨガの本質と歴史からヨガを考えます。

ヨガの効果

ヨガの効果や良さは、なかなか表現が難しいもの。ヨガの直接的な効果だけでなく、ヨガから得られることについてまとめています。

ヨガの種類と流派

ヨガの種類や流派の多さに驚く人も多いと思います。最初は意識する必要はないもののヨガを深めるうちにルーツを知りたくなってきます。