ヨガポーズの目的・効果: ABS(腹筋強化)のポーズ一覧

椅子のポーズ、両足の親指を掴むポーズ、門のポーズなど、「ABS(腹筋強化)」を効果・目的とするヨガポーズ(アーサナ)一覧です。