いつか行きたい!人生を見直すにふさわしい海外ヨガリトリート3選
誰しも自分の人生を振り返る時はあります。今後の10年をどう生きるのか?自分に問いかける必要がある時にこそ、ヨガリトリートに参加してみては?あなたの人生を見つめ直すにふさわしいロケーション、特に日本から遠く離れたヨガリトリ…
あなたのモチベーションをあげるヨガイメージ12選

今日の仕事帰り、ヨガスタジオに寄りたくなる?心地よさを感させる12のヨガイメージを選んでご紹介。見ているだけで、私たちの気分があがるヨガイメージ。憂鬱な気分も吹き飛びますよ。

ヨガの八支則とは? – あなたの日常に平穏と至福をもたらす大切な哲学

至福と幸福をもたらすとされるヨガ。その過程を示したとも言えるヨガの八支則についてまとめています。ただし、古典であるがゆえに現代にフィットしないことも…。単にヨガの八支則を鵜呑みにするのではなく、私たちの日常にどう活かしていけるのかを考えるのが大切です。

知らないと損?晴らしておきたいヨガの5つの誤解

抽象的で分かりにくいヨガには、誤解が多く存在します。しかし、ヨガが抽象的である理由は人間の根本に根ざした素晴らしい哲学や効果があるからなのです。あなたが抱くヨガのイメージもここの中に含まれているかもしれませんが、誤解のままにしておくのはもったいない。ぜひ、ヨガの本当の実力を確かめてください。

男性が知らないヨガと瞑想の本当の効果

男性ビジネスパーソンの中には、健康がパフォーマンスに与える影響を意識し、日頃からフィットネスに取り組んでいる人もいるでしょう。しかし、ヨガとなると女性に人気があるというイメージが強いからか、自分ゴトとして捉えられない男性もいるでしょう。実はヨガや瞑想はしなやかな筋肉を手に入れるだけでなく、ストレス耐性を高め、注意力や集中力アップなど生産性向上に寄与するという調査結果があります。今回は、男性ビジネスパーソンが知るべきヨガと瞑想の本当の効果をご紹介します。

ヨガダイエット効果の嘘と本当 – 成功のために知っておくべきこと

ヨガダイエット の効果は本当か?巷に溢れるヨガのダイエット効果に関する情報は、残念ながら間違った情報もあるようです。本記事ではヨガダイエットの効果について科学的な調査結果を引用しながら、本当のダイエット効果について考えます。ヨガダイエットを考えるなら読んでおくことをオススメします。

マインドフルネス瞑想 – ビジネスパーソンの必須スキルの一つに

マインドフルネス瞑想が、ビジネスパーソンのスキル?これまでビジネスパーソンのスキルは時間管理や優先順位付けなどの生産性向上、そして思考法などが盛んに紹介されていましたね。今後はそれに加えて、自らストレス低減や集中力向上、創造性を高めるなどのスキルが必要になってくるかも。昨今のマインドフルネス瞑想が盛んに紹介されているのも、実はこれが背景にあるのかもしれません。

『ヨガが丸ごとわかる本』基礎から世界観までを網羅したヨガ初心者向けの一冊

ヨガの基礎から独特の世界観までを網羅した一冊なので、ヨガを始める人も、経験者も何度でも参照できる書籍です。特にヨガの流派について詳しく書かれているので、何を選べば良いか分からないとった人は特に参考になるヨガ 本です。

ヨガ レベルアップの方法 – 自分と向き合うための4つのステップ

単にアーサナをとっている自分からレベルアップするには、やはり自己の内観ができるべき。ヨガでよく聞く、自己の気づきや自己の内観…。どうやるのかと気になる人は多いと思います。今回は、具体的にどのような点に注意して自己の内観を進めるかわかりやすくまとめてみました。

うまくいかない自分にうんざり?  – 本当の自分(真我)は別にあるから大丈夫

物事がうまく進まない自分をいやになることはあります。なぜ、自分はこうなんだろうと責めていませんか?しかし、今の自分はこれまでの経験から得た悲しみや苦しみが形作った自分であり、本来の自分(真我)とは違います。自分を責める前にすべきことがあります。