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アーユルヴェーダ - サットヴァを高めて人生をナチュラルに
アーユルヴェーダ – サットヴァを高めて人生をナチュラルに

完璧な人間など存在しません。誰もが純粋な選択ができればいいですが、惰性との間で揺れて選択を繰り返していると言えます。アーユルヴェーダの目的の一つとして純粋性であるサットヴァを高めることがあります。サットヴァを高めればストレスは消え、自然に、創造的で健康な選択ができるようになります。…

アーユルヴェーダの食事法 - ラサとグナが心身に及ぼす影響と食材の選び方
アーユルヴェーダの食事 – ラサとグナが心身に及ぼす影響と食材の選び方

アーユルヴェーダで食材を選ぶ際に知っておきたいのがラサとグナ。それぞれに性質を持つと考え、私たちの心とも密接に影響しあっています。細かな決まりごとが多いという印象のあるアーユルヴェーダですが、グッと身近にするための本質とTIPSを解説します。…

男性のヨガ – メンズヨガウェアの選び方とオススメブランド
男性のヨガ – メンズヨガウェアの選び方とオススメブランド

最近、男性のヨガへの関心が高まっていますね。しかし実際に始めようと思って、迷うのがヨガウェアではないでしょうか?考えてみればヨガウェアというとほとんどが女性向けで、メンズブランドがなかったことに気付きます。そこで今回は男性の立場に立ってヨガの服装の選び方とオススメのブランドリストをご紹介します。…

幸せホルモン セロトニンを増やして幸福感を高めよう
幸せホルモン セロトニンを増やして幸福感を高めよう

原因がわからない身体の不調や女性特有の症状、これらは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが不足することと関係が深いことがわかっています。逆に神経伝達物質であるセロトニンが十分に活性している状態は充足感や幸福感を得られているのだとか。私たちの身体や心に安定をもたらすセロトニンとは何か?そして増やす方法を解…

太陽礼拝 チャタランガダンダーサナ ミスアライメント
太陽礼拝レベルアップ!チャタランガダンダーサナのミスアライメント

チャタランガダンダーサナは、全身を使う強度の高いアーサナ。体幹を強く意識することから始まり全身を統合させて行う必要がります。強度が高いために一つの箇所に間違いがあると、それを補うために別の箇所でミスアライメントが起きるなど全身のつながりが大切なアーサナです。…

ヨガのイメージが180度変わる - 太陽礼拝 STEP BY STEP PRACTICE
ヨガのイメージが180度変わる – 太陽礼拝 STEP BY STEP PRACTICE

3回に分けて開催している、「太陽礼拝STEP BY STEP PRACTICE」。前回から引き続き、一つ一つのアーサナの深い学びへと進んでいます。骨格や筋肉の使い方など、細かなアライメントを確認していくことで普段のヨガのイメージがガラリと変わる体験となっています。イベントの模様をレポートします。…

太陽礼拝レベルアップ!アルダチャタランガダンダーサナのミスアライメント
太陽礼拝レベルアップ!アルダチャタランガダンダーサナのミスアライメント

「板のように」しっかりとまっすぐ身体を支えるアルダチャタランガダンダーサナ。見た目ではシンプルなものの実践するには、膝蓋骨の向き、大腿四頭筋、さらにハムストリングス、内転筋など全身を集中しなければいけません。シンプルなポーズだからこそ、しっかりチェック。…

真似できる!幸せな人に見る5つの習慣とヨガ的な生き方
幸せな人に見る5つの習慣とヨガ的な生き方

幸せな人は魅力的。良好な人間関係を築き行動的。そして常にポジティブな姿勢を持っています。しかし、これらを単純に真似したとしても私たちは幸せにはなれません。これらは外見であり秘密はその人の内面にあるのです。内面を紐解くと5つの習慣が見えてきます。…

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