ヨガ

ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段です。

太陽礼拝レベルアップ!アルダ ウッタナーサナのミスアライメント

ウッターナアーサナに「アルダ」がついた「アルダウッターナアーサナ」。サンスクリット語のアルダの意味を読み解くことで、このアーサナの真意がわかります。ポイントは「背骨を伸ばす」こと。起こりやすいミスアライメントを確認し修正していきましょう。…

今までのポーズや姿勢を見直すきっかけに – 太陽礼拝STEP BY STEP PRACTICE

TULAが開催している太陽礼拝 STEP BY STEP PRACTICE。4月24日(日)、第一回目が開催されました。参加者の皆さん、チャック先生の言葉に、真剣に耳を傾けられ、学ばれていました。普段、意識することのない細かなアライメントをじっくり学び、新らしい発見や上達のコツをつかんだようです!…

ヨガインストラクターになるには何歳まで?年齢に制限はなくあなたの情熱次第

ヨガインストラクターになろうと志すのはいつからでも遅くはありません。30代後半から40代以降でも志さえあれば年齢は問題になりません。どうも年を重ねると制約ばかり考えがち。確かに体力面の不安もありますが、それ以上に有利になることが多いのです。今回はヨガインストラクターの年齢について考えています。…

費用だけで分からない – ヨガインストラクター養成スクール本当の選び方

どのヨガ認定資格取得を目指すか決めたら次はヨガインストラクター養成スクール選び。決して安くない費用を払うからこそしっかりと吟味したいものです。しかし、単純に費用だけで決めようとしているならちょっと待って。費用では分からない選ぶポイントが他にもあるのです。後悔したくないなら決める前に理解しておきましょう。…

おすすめヨガウェア – 定番から海外・個性派も納得のブランドリスト

春になり新しい季節になると新しいヨガウェアがほしくなります。今、アクティブウェアを日常のファッションに取り入れる方も増えています。そのため様々なブランドがヨガウェアを発表しているので選択肢も実に多いですね。今回は新しいヨガウェアを選ぶためのブランドリストを作成してみたので是非参考にしてみてください。…

太陽礼拝レベルアップ!ウッターナアーサナ、5つのミスアライメントチェック

太陽礼拝のウッターナアーサナ。ポーズ(アーサナ)の形からどうしても柔軟性が重視されがちです。しかし、もっと大切にしてほしいのが、坐骨と股関節。いくつかあるミスアライメントの中でも特に気をつけたいポイントです。ここができているか、できていないかで効果が変わります!…

ヨガインストラクター養成スクールを資格の前に選んではいけない理由

ヨガ初心者の方は「ヨガインストラクター養成スクール=ヨガ資格」と考えがち。どの資格取得を目指すのか決めてない段階でスクール選びを行っていませんか?ヨガインストラクター資格は多いですが、現役で活躍するヨガインストラクターが持っている資格は限られます。先にスクールを選んでしまうと資格が決まってしまうので注意が必要です。…

太陽礼拝をレベルアップ!ウルドヴァハスターサナのミスアライメントチェックリスト

太陽礼拝のウルドヴァハスターサナ。これもまた立ったまま腕を頭上に伸ばすだけと思われがち。ありがちなミスアライメントから今回は肩関節、肩甲骨、首の後ろ(頚椎)の3つをピックアップ。腕を高く伸ばしたほうがキレイと思っている方、要注意。これを見て修正していきましょう。…

ヨガインストラクター資格種類・費用一覧と選ぶ上で大切なこと

ヨガインストラクター資格は民間資格であるが故、星の数ほど存在します。ヨガインストラクターになろうと思うと、まずどんなヨガ資格があるのか、そして取得費用は?など調べなければなりません。代表的な資格の種類、そして概要と特徴、費用を整理して一覧にしていますので参考にしてみてください。…