ボディ

幸せに生きるためには、私たちの身体のメンテナンスが欠かせません。

アーユルヴェーダ体質診断 – 自分の体質(ドーシャ)を知り体調管理に生かそう

前回までにアーユルヴェーダの大切な考え方として、ドーシャとプラクリティ、ヴィクリティについて説明してきました。今回はあなた自身の体質診断のための質問票を用意しています。これで自分のプラクリティとドーシャを把握してみましょう。…

身体の不調?自分の本質(プラクリティ)を知れば回復への道筋が見えてくる

西洋医学では原因不明とされがちな”なんとなくの身体の不調”ですが、アーユルヴェーダでは本来の自分のバランスが崩れた状態と考えます。現在の体調を本来の体調へ戻すことを思想とするアーユルヴェーダの”プラクリティ”と”ヴィクリティ”。アーユルヴェーダを理解する上で大切となる考え方について解説します。…

体調が崩れたその後に – 対処の方向性を示すドーシャとは?

体調のサインは、普段の生活の中で何気に気づくもの。でも、身体の不調を感じた後に具体的に何すればいいのでしょう?アーユルヴェーダにおけるドーシャは、自分の体質を整える方向性を決める上で大切な役割をもっています。今日はアーユルヴェーダを理解する上で大切なドーシャについて説明します。…

マインドフルネス瞑想の効果 – 人生が変わる科学的な実証を得た瞑想法

GoogleやTwitter、Facebookが社内で導入する瞑想法として注目されるマインドフルネス瞑想。集中力の増加やストレス軽減効果があると最近何かと話題ですので、ビジネスパーソンの方で気になっている方も多いでしょう。今一度、マインドフルネス瞑想とは?からその効果、科学的研究結果をまとめてみました。…

ヨガの呼吸法で自律神経をコントロールできる、その秘密。

ヨガの呼吸法は心のバランスを整える上で有効と言われますが本当にそんなことができるのか?実は呼吸と自律神経の間に関係があり、深い呼吸で自律神経を通じて自分の心を操作できるのです。今回はそんなヨガのリラクゼーション効果と深い関係がある呼吸による心のバランス調整について解説します。…

前向きな自分になるには食事から – 日々の食事を知り消化力をあげる

瞑想やヨガを生活に取り入れると、次第に普段の食事の内容が気になってくる、というお声をよく聞きます。そこで、いざ、アーユルヴェーダにのっとった食事をしようと思っても、どうも、アーユルヴェーダの食事というと難しく思われがち。今回はアーユルヴェーダとは?を理解できるようわかりやすくまとめてみました。…

男性へと浸透するヨガ – ヨガと瞑想を取り入れる男性著名人

ヨガは、どうしたって女性のイメージが付きまといますよね。最近では男性もヨガに興味を持つ人が増え始めています。そんな男性の中で、女性のイメージが強いがために躊躇している人もいるのでは?そんな方々の背中を押すために、ヨガを生活に取れ入れている男性著名人をご紹介します!…