マインド

迷いながらも進む日常の中で自分を見つけ、許す心得と術。

変えようとせず嫌を客観的に受けとめ、受け入れられる日が来るように。

乗り越えるのが難しい「嫌なこと」。誰にでもあるのではないでしょうか。もしその嫌なことに悩んでいるのなら、「克服する」のではなく「変えようとしない」と考え方を変えてみてください。

思いやり – いつの間にか忘れている「相手を察する」こと

まだ言葉を知らない子ども二人のやりとりに、私たちが忘れている思いやりの心を思い出します。それは相手を察すること。人間の表現方法は言葉だけではないのです。

ヨガ神話 シヴァ・ナタラージャ – 人生で華麗なダンスを踊るための5つの活動

人生で華麗に踊るためには? 一見、難解そうなヨガの神話ですが、解釈によって生き方のヒントがたくさん詰まっています。今日はヨガの神話に出てくるシヴァ・ナタラージャに華麗に生きていくための知恵を見ていきます!

ヨガ初心者にとって効果的なヨガの頻度はどのくらい?

ヨガを始めようとすると、ヨガの頻度はどの程度が良いのか?という疑問があると思います。ヨガ教室やスタジオのメニューを見ると、通う頻度はそのまま月額に関係してきますから始める方にとってはとても大切。ヨガ初心者の方にとって良いヨガの頻度について解説します。

あなたの人生を推し進めてくれるguruの存在

人生においてあなたが迷った時、自分の外側にあなたを支えてくれる人はいますか?時に厳しく映るその人は、実はあなたの鏡でもある…。人生の師について考えています。

シャバーサナ- 毎日15分で心と身体に究極のリラックスを与える方法

多くの情報に溢れる毎日。ノイズの中で休息を得るためには、旅行やエステなど特別な何かを選択することが当たり前に。しかし究極のリラックスは毎日得られます。もちろん特別な器具や道具は必要ありません。ヨガのシャバーサナ(屍のポーズ)は究極のリラクゼーションとも言われるポーズ。毎日の習慣として取り込んでみてください。

言われたくない言葉で不愉快な気持ちになった時の対処法

仕事や友人、私たちは一人では生きていけないからこそ関わりを持ちます。しかし、時としてその関わりから傷つくことも。言われたくない一言を言われてしまうのは仕方ない?しかし不愉快な気持ちをそのままにしてしまっては不健康。そんな時でもスッと気持ちがが楽になる対処法をご紹介します。

日々の暮らしに季節をとりいれよう – 立春・節分のお話

春のはじまりを意味する立春。 この立春と節分、どんな日なのか、なぜ、節分は二十四節気ではないのに、こうして立春と一緒に名前が連なるのか、みなさんはご存知ですか? 季節に寄り添って生きてきた人々の習慣や行事には、たくさんの智慧が活かされています。由来を知って、あなたの生活のなかにもとりいれてみてくださいね。

ストレスはその日のうちに解消を – 効果的な水素入浴法

溜まったストレスはその日のうちに解消しておきたい!明日に引きずらないためにも効果的な方法があったら嬉しいですよね。そんなあなたに、今話題の水素入浴と呼吸法を組み合わせたストレス解消とリラックス方法をご紹介します。

子どもの様な柔らかい心を保つためのたった一つの言葉

私たちはいつの日か子供のような素直な表現ができなくなってきます。そして日常の中でネガティブな感情になる事象にみまわれることが多くなってしまうもの。大人になれば仕方ないことです。しかし、たった一つの言葉を意識的に使うことで目の前の世界は変わります。