TULA Staff
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ヨガはもちろん、ワークアウトや食事、呼吸法、瞑想など、もっぱら人間の脳、身体と心の繋がりへの興味が尽きない。最近はビジネス書よりもこれらをテーマにしたノンフィクションばかり読んでいます。

ヨガインストラクターの将来性と活躍の場

いざヨガインストラクターになろうと思うと、職業として将来性について気になる方もいるかもしれません。今のキャリアをやめて新しい業界に挑戦することは時に勇気がいるものです。今回はヨガ人気に関する調査結果を参照しながら、今後のヨガインストラクターの将来性や就職先など活躍の場についてお伝えします。…

その人の人生を豊かにする – ヨガインストラクターという仕事

「ヨガインストラクターになりたい。」 ヨガを深く学ぶにつれ、ヨガを仕事にしたいと思う方もいるかもしれません。TULAの読者であればヨガに魅力を感じている人も多いはず。今後、何回かに分けて「ヨガインストラクターになるには?」というテーマでお話ししていきます。…

ヨガ初心者が自宅ではじめる場合のデメリットと注意点

本当はヨガ教室やスタジオでヨガを始めることをお勧めしますが、近くにスタジオがない方もいると思います。そのようなヨガ初心者の方が無事にスタートがきれるよう、自宅で始めるときに知っておきたい注意点をまとめています。また、ヨガDVDの選び方などを具体的にお教えします。…

ヨガ初心者にとって効果的なヨガの頻度はどのくらい?

ヨガを始めようとすると、ヨガの頻度はどの程度が良いのか?という疑問があると思います。ヨガ教室やスタジオのメニューを見ると、通う頻度はそのまま月額に関係してきますから始める方にとってはとても大切。ヨガ初心者の方にとって良いヨガの頻度について解説します。…

ヨガの効果を高めるために初心者が注意すべき6つのポイント

せっかくヨガをはじめるからには、少しでも効果的にしたいもの。しかし、ヨガは先行するイメージから誤解がつきもの。基本的なことでも意外と知らないこともあります。今回はヨガ初心者の方が効果的にヨガを行なっていく上で大切なポイントと注意点をまとめています。…

ダイエットが失敗する理由とマインドフル・イーティングのススメ

数あるダイエット法を試してもリバンドする理由は自分の意識の弱さに原因があるのではなく、私たちの脳が邪魔をしているのだとか。死亡リスクにおいてはダイエットよりも健康的なライフスタイルこそが重要であることもわかっています。ではどうすれば良いのか?食事に意識を払うマインドフル・イーティングから始めましょう。…

ヨガ初心者のためのはじめてのヨガ種類・流派選びとスタジオ選び

ヨガを始めようとするとまずヨガの種類や流派の多さにびっくりしてしまう人も多いと思います。また大手ヨガスタジオか小規模なスタジオか?など、意外とヨガを始めるにあたってハードルがあるもの。今回はヨガ初心者の方々へ向けヨガの流派の選び方からヨガスタジオ選びまでしっかりと解説します。…

ヨガ動画: アシュタンガヨガ – 呼吸と動作が同期するヨガフロー

アシュタンガヨガの動画を探しているなら必ず見て欲しいYogini Laruga Glaserのヨガフロー。「呼吸と動作を同期する。」これは言葉や頭で理解できるものではありません。しかし、Laruga Glaserによるアシュタンガヨガのデモ動画を見ることで少しは理解に近づくのかもしれません。…

ヨガのアーサナ・瞑想・呼吸法、どう選びどう活かす?

アーサナ、瞑想、呼吸法から成るヨガですが、同じヨガでもフィジカルを重視するかマインドを重視するかでアプローチも変わってきます。これらをどう選び、どう活かすのか、サラスワティ先生にお伺いしています。ヨガは型にはまらず、もっと自由で多様な取り組み方があることがわかります。…